意外に誰でも！簡単にできる薄毛対策があるって知っていましたか？PART２！

意外に誰でも！簡単にできる薄毛対策があるって知っていましたか？PART２！

皆さんこんにちは＾＾

志免町整骨院です！

本日は先日あげた意外に誰でも簡単にできる薄毛対策PART２になります！

今日ご紹介するのは

以前ブログでもあげた日常生活に関してです！

お湯の温度と同じくらい大切なのは

睡眠と食生活です！

睡眠はかなり重要で

やっぱり寝てるときに頭皮が頑張って髪の毛をはやしてくれようとするので

睡眠の質がカギになってきます！

皆さん寝る前まで携帯やゲームなど

目からの刺激を与える方がいらっしゃるようですが

かなりNGな行為です！

なので

携帯やゲームなど目からの刺激は

ベッドに入る３０分前にはやめるようにしましょう！

それに加えて大事になってくるのが

食生活です。

これも睡眠と同じでベッドに入る３時間前までには食事をとるようにしましょう！

偏った食生活やお酒を毎日飲むようだったりすると

頭皮に栄養がいかなくなるんです！

ですので

バランスよく食事をとったり

お酒をいつもの半分に抑えるなど

食生活を見直すとかなり変わって来ると思います！

また食事編で詳しくご紹介させていただきます！

皆さんもぜひ食生活、睡眠、お湯の温度など

気を付けてみてください！＾ー＾

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