本当に必要な「1日に飲む水の量」知っていますか？

 

こんにちは～(*^-^*)志免町整骨院の大場です。

 

 

今日の志免町は、晴れてますよ～～🌞

 

 

通勤途中から汗だらだら💦

 

 

先週は、運動会の所が多かったみたいですね🏁

 

 

 

 

 

お疲れ様でした！！！

 

 

 

天気にも恵まれお天気サンサン(#^.^#)

 

 

 

そんな中、熱中症のかたもチラホラ！！！

 

 

 

水分補給はこまめにしましょうね(^^)/

 

 

 

そういえば、水分補給って・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

よくジュースやお茶を飲まれる方が多いのですが、

 

 

 

実はお水が一番、水分補給に適しているんですよ☆彡

 

 

 

 

知ってましたか？？

 

 

 

 

人間の体がいい状態を保っていくのに絶対不可欠なものが

 

3つ！！！

 

 

それは　　水・食べ物・睡眠　　の3つなんですね～

 

 

「じゃあ、１日にどのくらい水分をとればいいの？」

 

 

お教えしましょう！！！

 

 

 

 

例えば５０キロの人であれば、

 

 

50㎏×30＝1500ｍｌ

 

 

そう！！！１．５ℓ　必要になるんですね～

 

 

しかも、これは必要最低限の量なんですよ。

 

 

理想を言うと2～3ℓは欲しいところ！！

 

 

なかなか、お水は飲みにくい・・・・

 

 

どうしても味がするものを飲んじゃう！

 

 

または、

 

 

 

元々、水を飲まなくても大丈夫な体質だし・・・・・

 

 

 

 

なんて方！！！

 

 

 

ちょっと聞いて欲しいんですが・・・

 

 

 

人間の身体はうまくできていて足りないものはうまくカバーするようにできているんですよね～～～

 

 

足りない水は体の中で再利用！

 

 

本来捨てる水を何とか利用している状態( ;∀;)

 

 

イメージとしては、お風呂の残り湯といった感じでしょうか・・

 

 

 

 

 

あまりよくなさそうですよね・・・(-_-;)

 

 

 

 

「そんなこと言われても飲めないよ」という方は

 

 

 

 

少しずつ慣らしていきましょう！！！！

 

 

 

一口ずつ・・・・・ちょびちょび回数を沢山

という感じで飲んでいきましょう～

 

 

 

 

飲んだ量がわかるようにペットボトルがベスト👌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いきなりですが、こんなことありませんか？

 

 

□体が重い、だるい

 

□足がむくむ

 

□お通じが悪い

 

□尿の回数が少ない（1日5回以下）

 

□冷え性

 

□目が乾く

 

□唇が渇く

 

□肌のツヤが悪い

 

一つでもあてはまれば今回のお水を飲むトレーニング！！

 

 

 

すべて関係してるとは知らなかったでしょう・・・？

 

 

 

 

今日からトレーニングしてみてはいかがでしょうか・・・😊

 

 

 

さてさて・・・

 

 

本日の院長は、朝ボヤ～～としとりましたので

 

 

 

 

 

喝～～～～～～！！！！

 

 

 

を入れました!(^^)!(笑)

 

 

 

 

昨日は、先輩の結婚式に行かれたそうで・・・

 

 

 

 

 

当日の朝、友人スピーチを頼まれるも💦

 

 

 

 

 

こなしちゃうけど、少しばかり緊張気味の院長をどうぞ☆彡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(笑)

 

 

スーツを着てるのはレア(*^-^*)

 

 

痩せて見える＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／(笑)

 

 

 

ちなみに、院長一日３リットルお水飲みますよ!(^^)!

 

 

 

って、誰も聞いてないかっ(∩´∀｀)∩

 

 

 

運動会疲れ、身体のだるさがある方は、

 

 

 

下記をクリックしてご予約できますよ！

 

 

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お待ちしてますね(*^^*)

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