薄毛・ハゲの予防するには何をすればいいの？パート３

薄毛・ハゲの予防するには何をすればいいの？パート３

 

日本臨床発毛協会の理事及び志免町整骨院院長の谷です。

『最近薄くなり始めた・・・』

『最近ボリュームがなくなってきた・・・』

『最近抜け毛が増えてきた・・・』

『 人と会うのが億劫になってきた・・・』

『人の視線がすごく気になる・・・』

そんなあなたのために前回の続きをお話しします！

まだ見ていない方はこちらをクリックしてチェックしてくださいね！

https://shimemachi.com/archives/6269

https://shimemachi.com/archives/6274

それでは、パート３です！！

5.お酒・タバコはなるべく控える

お酒やタバコを控えることも薄毛予防の一つになります。

お酒はアルコールを分解するときにタンパク質やビタミンなどの髪の毛にとって大事な栄養素を使ってしまいます。

適度なアルコールはリラックス効果もありますが、過度の飲酒は控えた方がいいでしょう！

 

次にタバコです！

タバコに含まれるニコチンが、血管を収縮させ 体の血行不良を引き起こします。

 

また髪を作り出すビタミンを破壊するとも言われています。

 

ただ喫煙者の多くは無理に止めようとするとそれがかえってストレスとなり薄毛につながる可能性もあります。

 

ですので少しずつ本数を減らしていく努力をしていきましょう！

 

6.髪の洗い方とシャンプーの仕方

頭皮において洗浄は非常に大事です！

しかし間違った髪の洗い方シャンプーの使い方を教えると逆効果につながってしまいます。

ほとんどの方が一生懸命髪の毛を洗っていますが、かえって頭皮が傷つき抜け毛のようになってる可能性があります。

シャンプーはどれを使ってもそこまで洗浄力っていうのは変わりません。

 

ですがなるべく頭皮に負担をかけないような天然成分を使ってるものを使われる方がいいです。

 

さらに洗髪の仕方としては、初めはお湯でしっかり洗い流します。

大きな汚れはお湯で洗い流す程度で十分に取り除けます！

その後シャンプーを手に取り手のひらで少し泡立てましょう！

泡立ったシャンプーを直接頭頂部や前頭部につけるのではなく

後頭部などでもう一度泡立ててあげてください！

そうすることにより、原液が頭皮につくことを予防できます！

 

爪を立てず頭皮を優しく指の腹でマッサージをするような形です！

 

最後に重要なのがもう一度流すときです。

 

ほとんどの方が泡が取れればそれでオッケーだと思っていますが、それでは不十分です！

 

目に見えないシャンプーカスなどが頭皮に付着してしまい

またそれが薄毛の原因繋がってしまいます。

ですのでしっかり髪の毛の根元から頭皮まで十分に洗い流してください！

 

パート3までお届けした薄毛・ ハゲの予防ですがお分かりになっていただけたでしょうか？

 

対策はまだごく一部であります。

しっかり薄毛の予防を行うことにより進行を遅らせたり進行止めることとなるのでしっかり実践をされてみてください。

あくまでも今回お話した内容は、薄毛を予防していくとなります！

 

決してこれをしっかり実践するから髪の毛はどんどん生えるというわけではありません。

 

ただしっかり行なっていき生活習慣を見直すということが非常に大切となってきます！

 

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