薄毛・ハゲの予防するには何をすればいいの？

薄毛・ハゲの予防するには何をすればいいの？

薄毛を予防するには何をすべき？

日本臨床発毛協会の理事及び志免町整骨院院長の谷です。

『最近薄くなり始めた・・・』

『最近ボリュームがなくなってきた・・・』

『最近抜け毛が増えてきた・・・』

『 人と会うのが億劫になってきた・・・』

『人の視線がすごく気になる・・・』

このように不安な気持ちを抱えてる方は非常に多くおられます。

そんな悩みにお答えするために当院では発毛治療を行っております。

そんな皆様からのお声をお聞きしていく中でハゲの予防方法を紹介していきたいなと思います！！

 

基本的には手軽なセルフケアとなっています普段の生活習慣を少し変えることで、5年後10年後を予防できる可能性は大きく変わってきます！

 

まずはなぜ薄毛になってしまうのか？

 

ここを知ることがはじめの一歩です！

 

1.生活習慣

薄毛やハゲの原因一番が生活習慣の乱れになります！

偏食や不規則な睡眠運動不足により頭皮への血流不足を起こしまた栄養不足による髪の毛の成長を阻害してしまいます！

逆に言えば生活を見直すことが薄毛及びハゲないための予防策となります！

あなたの生活は大丈夫ですか？？

２．ストレス

交感神経が常に有利となってしまうと血管が収縮し血行不良を引き起こしてしまいます・・・自動的に強いストレスにさらされるとこの交感神経と副交感神経のバランスが崩れ体にとっても悪影響です。

交感神経が優位になり血管が収縮し続けると頭皮の血流が悪化するそうすると髪に栄養が行き渡らなくなり正常な髪の毛の成長ができず薄毛や抜け毛ハゲてしまうというリスクにつながってしまいます。

なるべくストレスのない生活を心がけましょう！

 

3.間違ったヘアケア

当院に来られる患者様も間違ったヘアケアをやっている方が非常に多くおられます。

良かれと思って行なっていることが結果的に頭皮にダメージを与え頭皮環境を悪化させているのです！！

よく間違いとして多いのがシャンプーや間違った髪の洗い方です！

ほとんどの方がシャンプーをする時にゴシゴシと洗っている。

なのにシャンプーをしっかり洗い流さない。泡が見えなくなったら流すのやめる。

このようなことで実際は髪の毛しか洗えず頭皮までしっかり洗えてない方が非常に多いです。

また整髪料をつけたりする方に関してはまずはお湯ですぐ流れるようなジェルまたグリースなどを使われることをお勧めします。

4.男性ホルモンの影響

男性のハゲ薄毛の原因で最も多いのが男性ホルモンの影響です。

3人に1人は男性ホルモンによる影響で薄毛になっていると言われています。

結わえる AGA です！

AGA は男性ホルモンと体内の酵素物質が結合することによりジヒドロテストステロンと言う男性ホルモンに変化していきます。

その作用により毛根や髪の毛を傷つけ薄毛に繋がっていってしまいます。

ヘアサイクルが乱れ髪の毛が細く短いようになっていき進行していくのです。

世間一般的に男性ホルモンの影響を予防することは困難だと言われています。

確かにホルモンの影響なので予防するのは難しいかと思います・・・

 

しかしながら男性ホルモンの影響により最終的に薄毛になってしまうものは毛細血管が細くなり血液を毛根まで送り届けられないことが最大の原因となります。

ということは裏を返せば血流を最大限まで引き上げてあげれば薄毛にならない可能性が高いということです！

男性だけでなく女性の薄毛も血流不足という大きな問題があります。

 

その血流不足に関しては当院の行ってる発毛プログラムにより解決が容易にできます！！

ですので諦めずにご相談ください！

 

では、どのように予防してはいけばいいのか？

 

1.偏った食事をしない

好きなものばかり食べ栄養偏ってしまうことは薄毛の原因の一つです。

特に男性では揚げ物肉類ばかり好きな方が多い。女性の方はダイエットのして偏食になりがち。このようなことを避けるために髪の毛の栄養に必要とされる三つをご紹介していきます。

まずはじめはタンパク質！

タンパク質は髪の毛の元となるものです！お魚などに多く含まれます！あとは、大豆などの植物性たんぱく質も有効です！

次にビタミン です！

ビタミンは 、抗酸化の働きが強く特にビタミン B 群に関しては抜け毛などを予防する効果も見られます。タンパク質の働きをより強くし体にとってもすごく重要な栄養素となります。果物野菜などに多く含まれ毎日摂取することが望ましいです！

 

ミネラル！

ミネラルの中でも亜鉛が髪に良いと言われます。

亜鉛はたんぱく質の代謝を促すことで皮膚および髪の毛のトラブルを改善していきます 。

亜鉛が不足することによって脱毛だけでなく免疫力の低下・爪の異常・成長障害・男性の場合は ED などを引き起こす原因となります！

 

これらの栄養素をバランスよく毎日とることが大切です！

 

続きはまた次回に(^^)/

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