本当に必要な「1日に飲む水の量」知っていますか？

こんにちは～(*^-^*)志免町整骨院の大場です。今日の志免町は、晴れてますよ～～🌞 通勤途中から汗だらだら💦 先週は、運動会の所が多かったみたいですね🏁 お疲れ様でした！！！天気にも恵まれお天気サンサン(#^.^#) そんな中、熱中症のかたもチラホラ！！！水分補給はこまめにしましょうね(^^)/ そういえば、水分補給って・・・・

よくジュースやお茶を飲まれる方が多いのですが、実はお水が一番、水分補給に適しているんですよ☆彡知ってましたか？？人間の体がいい状態を保っていくのに絶対不可欠なものが 3つ！！！それは　　水・食べ物・睡眠　　の3つなんですね～「じゃあ、１日にどのくらい水分をとればいいの？」お教えしましょう！！！例えば５０キロの人であれば、 50㎏×30＝1500ｍｌそう！！！１．５ℓ　必要になるんですね～しかも、これは必要最低限の量なんですよ。理想を言うと2～3ℓは欲しいところ！！なかなか、お水は飲みにくい・・・・どうしても味がするものを飲んじゃう！または、元々、水を飲まなくても大丈夫な体質だし・・・・・なんて方！！！ちょっと聞いて欲しいんですが・・・人間の身体はうまくできていて足りないものはうまくカバーするようにできているんですよね～～～足りない水は体の中で再利用！本来捨てる水を何とか利用している状態( ;∀;) イメージとしては、お風呂の残り湯といった感じでしょうか・・あまりよくなさそうですよね・・・(-_-;) 「そんなこと言われても飲めないよ」という方は少しずつ慣らしていきましょう！！！！一口ずつ・・・・・ちょびちょび回数を沢山という感じで飲んでいきましょう～飲んだ量がわかるようにペットボトルがベスト👌

いきなりですが、こんなことありませんか？ □体が重い、だるい □足がむくむ □お通じが悪い □尿の回数が少ない（1日5回以下） □冷え性 □目が乾く □唇が渇く □肌のツヤが悪い一つでもあてはまれば今回のお水を飲むトレーニング！！すべて関係してるとは知らなかったでしょう・・・？今日からトレーニングしてみてはいかがでしょうか・・・😊 さてさて・・・本日の院長は、朝ボヤ～～としとりましたので喝～～～～～～！！！！を入れました!(^^)!(笑) 昨日は、先輩の結婚式に行かれたそうで・・・当日の朝、友人スピーチを頼まれるも💦 こなしちゃうけど、少しばかり緊張気味の院長をどうぞ☆彡