ダイエットなら志免町整骨院のＢ－ｐｌｕｓで！！！

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こんにちは！

志免町整骨院の美容カウンセラー湯本です。

食事制限のリスクと正しい食事法についてお話しします。

ダイエットをする際に重要なのものの一つに食事があります。

みなさんの中にはダイエット中、無理な食事制限をして続かなかった！体調を崩した！一時的には痩せたがすぐリバウンドした！なんて経験をされた方も多いのではないでしょうか？

確かに『摂取カロリー＜消費カロリー』はダイエットで体重を落とすための基本です。

食事制限をして摂取カロリーを減らすのと運動して消費カロリーを増やすのとでは食事制限のほうがまだ楽であるといえます。

例えば…お菓子やデザートを1つ食べただけでも簡単に３００～５００キロカロリーも摂取してしまいますが、これを有酸素運動で相殺するとしたら一番効率の良いランニングでも３０分～1時間走らないといけません。それだったらお菓子を我慢するほうが容易いですよね

運動をしながら栄養バランスに気を付けてダイエットするが1番いいのですが、なかなか運動が難しい、苦手という方は食事制限だけでダイエットは正しい知識を持って行わないと大変リスクを負う羽目に…

食事制限のリスク！！

摂取カロリーを減らしすぎると？？

体が飢餓状態になり少ないカロリーでも生きていける低燃費な体になってしまい、